Mivel a szülők nem komálják a tofut, a vega indiai alapja nálunk gyakran karfiol.
2016. január 30., szombat
2016. január 29., péntek
Áfonyás lepény
2016. január 16., szombat
Esemes
Már jó pár hónapja tartom magam a törekvéshez, hogy heti egy csomag (azaz 3 napi) reggelizős lazac mellett heti egy ebédelős lazacot is fogyasszak, amit mindig teljesen natúr módon, só- és fűszermentesen teszek. A törekvés célja számomra az elégséges omega-3 bevitel. A lazacmentes napokon dió, kesudió, mogyoró vagy lenmag rágcsálásával pótolok, illetve egy hónapja vettem egy üveg lenmagolajat is, hogy a rágcsamentes napokon csak ebből löttyintsek az ebédemre egy kanálnyit, és le van tudva a dolog, de ezt azóta sem használtam még.
A másik fontos szereplő a fotón a kelkáposztás-répás saller, ami a kápi és a répi nagyságrendileg fele-fele arányú lereszeléséből áll. A szósz alapja majonéz, ebbe megy egy löttyintésnyi borecet vagy balzsamecet, és hivatalosan még cukor és só, de én ezeket kihagytam. Nagyon fincsi, de sok kajához nem passzol, cserébe viszont magában is kitűnő rágcsa.
Öblítéshez zöld tea, desszertnek egy nagy dózisú D3 vitamin, és kész is az ideális esemes-ebéd.


