2015. április 29., szerda

Csak gondoltam, megosztom veletek, hogy számomra az őrülettel határos az a jelenség, amikor az ember az ételeiben a szénhidrát mennyiségét számolgatja. Én eddig egyszer se voltam erre képes. És ekkor (tegnap) rátaláltam erre a honlapra, ahol csak ki kell választani a listából, hogy mit ettél, és kiadja, hogy mennyi szénhidrát került beléd. 
http://www.kalóriaguru.hu/fogyokura-dieta-naplo/fogyokura-dieta-naplo.php
Ennek alapján büszkén jelenthetem, hogy tegnap 124g, ma pedig 187g szénhidrátot töltöttem a szervezetembe.

2015. április 22., szerda

New York-i sajtkrémes muffin

A vajas kekszmorzsához:
15 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült keksz
10 dkg vaj

A töltelékhez:
25 dkg natúr tejszínes sajtkrém (Philadelphia)
1 tojás
10 dkg cukor (8 dkg xilit)
1/2 vaníliarúd (vaníliaaroma)
1/2 citrom

A tetejére:
2 dl tejföl
5 dkg cukor (4 dkg xilit)
1/2 vaníliarúd (vaníliaaroma)
1/2 citrom

1. Előmelegítjük a sütőt 150 fokra és a muffintepsi 12 horpadását duplán kibéleljük, tehát mindegyikbe 2-2 papírkapszlit teszünk. Ezután kipróbáljuk, befér-e majd pár percre a muffintepsi a hűtőbe: ha igen, rendben, ha nem, helyet csinálunk neki.

2. A vajas kekszmorzsához a kekszet késes robotgépben finomra őröljük, majd a vajat a mikróban vagy a tűzhelyen megolvasztjuk, aztán a kettőt összekeverjük. Arányosan szétosztjuk a papírkapszlikban, és ujjainkkal jól szétnyomkodjuk, hogy egyenletes rétegben töltsék ki a kapszlik alját. A muffintepsit 10 percre betesszük a mélyhűtőbe, hogy a vajas kekszmorzsa megdermedjen.

3. Ezalatt elkészítjük a tölteléket: a tejszínes sajtkrémet, a tojást, a cukrot, a fél vaníliarúd kikapargatott belsejét és a fél citrom kifacsart, átszűrt levét robotgéppel 2 perc alatt összedolgozzuk.

4. A muffintepsit kiszedjük a mélyhűtőből, a vajas kekszmorzsákon arányosan szétosztjuk a tölteléket, aztán a muffinokat jó 20 percig sütjük. Miután kivettük őket, a sütőt még nem kapcsoljuk ki.

5. A muffinokhoz 10 percig nem nyúlunk, aztán a tetejükhöz összekeverjük a tejfölt a cukorral, a fél vaníliarúd kikapargatott belsejével és kb. 1 kávéskanál friss citromlével, majd a keveréket igazságosan elosztjuk rajtuk. Ezután visszatesszük őket 8-10 percre a sütőbe, és ha készen vannak, hagyjuk, hogy teljesen kihűljenek. Végül egy éjszakára mehetnek a hűtőbe, másnap isteniek lesznek.

12 muffin lesz belőle.

2015. április 13., hétfő

Reformpörkölt

Tofuval és köles körettel.

2015. április 4., szombat

Brokkolis lasagne

Csak azért, hogy ne tűnjön úgy, mintha a haláltusáját vívná ez a blog.

Ezt ettem Gáborka névnapján, amikor elmentünk steak-et enni.

Múlt heti újítás

Ezt a múlt héten alkottam: fasírt minden összetevővel, ami csak a fasírtba kell. Továbbá némi konzerv kukorica és borsó. Ezt követően a fasírtok a muffin-formákba kerülnek, és ott sütöttem ki. Az eredmény: fincsi fasírt egészségtelen prézli és egészségtelen olaj nélkül. Jó, mi? Uborkasalátával.